Denk je aan zelfdoding en wil je voorkomen dat je jezelf iets aandoet, bijvoorbeeld omdat je er nog niet 100% zeker van bent of je echt een einde aan je leven wilt maken? Of ken je iemand die aan zelfdoding denkt en wil je iets doen? In de BackUp app vindt je handige tools die je kunnen helpen een crisis door te komen en te voorkomen dat je opnieuw in crisis raakt.
Maak bijvoorbeeld een veiligheidsplan dat je stap voor stap door een crisis helpt te komen, verzamel foto’s, muziek en quotes die je kracht geven en maak op moeilijke momenten gemakkelijk contact met de mensen die belangrijk voor je zijn. Of help iemand anders door BackUp te worden.
BackUp wordt je aangeboden door 113 Zelfmoordpreventie. Neem gerust contact op met onze hulplijn via 113.nl of (0800-0)113. En wist je dat je bij 113 ook online therapie kunt starten met een psycholoog? Allemaal gratis en anoniem.